Supliment zilnic de fibre

Tu consumi zilnic necesarul de fibre din organism?

supliment fibreFibrele trebuie să fie parte componentă a unei diete sănătoase pentru că au un rol crucial în asigurarea unui tranzit intestinal regulat și a unei digestii sănătoase.

Fibrele se impart in doua categorii:

  1. Solubile – se amesteca cu lichidele iar rezultatul este ca un gel; fibrele solubile reduc nivelul colesterolului din sange
  2. Insolubile – traverseaza tractul digestiv aproape intacte, dar au un efect benefic pentru curatarea colonului, detoxifiere

Cate fibre ar trebui sa consumam ?

Specialistii recomanda un consum mediu de 20 – 35 grame pe zi, insa majoritatea oamenilor consuma mai putin de 12 grame zilnic.

Ce se intampla daca nu consumam suficiente fibre ?

In cazul in care nu reusim sa consumam necesarul zilnic de fibre, aceasta lipsa poate crea o serie de neplaceri: balonare, flatulente, hemoroizi, varice si se poate ajunge pana la cancer de colon sau boli de inima.

Excesul de fibre nu este nici el sanatos pentru ca organismul nu isi va ma absorbi alte substante nutritive necesare pentru sanatatea acestuia, mai ales in cazul copiilor aflati in crestere.

Fibrele nu se regasesc in alimente de origine animala, doar in fructe si legume.

Herbalife vine in ajutorul nostru si ne propune bautura cu fibre din mar si ovaz pentru un aport zilnic de fibre. Fiecare portie din aceasta bautura ne aduce un aport de 5g de fibre.

2 thoughts on “Supliment zilnic de fibre

    1. Nutritie Alimentara Post author

      Buna ziua, tabletele de fibra costa 69 lei si ajung o luna de zile daca se iau cate 3 pastile / zi. Daca se iau 2 pastile pe zi vor ajunge o luna si jumatate.

      Reply

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *